Selain latihan, gaya hidup sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Tidur cukup setiap malam membantu jantung dan otot tubuh pulih dari aktivitas fisik. Kurang […]
Baca selengkapnyaLatihan kekuatan tidak hanya membangun otot rangka, tetapi juga mendukung kesehatan jantung. Latihan seperti angkat beban ringan, resistance band, dan push-up dapat meningkatkan efisiensi kerja […]
Baca selengkapnyaLatihan kardio adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung. Aktivitas seperti berjalan cepat, lari, bersepeda, dan berenang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat […]
Baca selengkapnya
