Selain latihan, gaya hidup sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Tidur cukup setiap malam membantu jantung dan otot tubuh pulih dari aktivitas fisik. Kurang tidur dapat menyebabkan stres pada jantung dan menurunkan efisiensi pompa darah.
Manajemen stres juga sangat penting untuk kesehatan jantung. Teknik seperti meditasi, pernapasan dalam, dan relaksasi dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung. Nutrisi seimbang dengan banyak buah, sayur, dan sumber protein berkualitas mendukung pemulihan otot jantung.
Menggabungkan pola hidup sehat dengan latihan rutin akan memastikan jantung tetap kuat dan berfungsi optimal. Aktivitas fisik, istirahat yang cukup, dan manajemen stres membentuk fondasi jantung yang sehat. Dengan konsistensi dalam kebiasaan ini, risiko penyakit jantung dapat diminimalkan dan tubuh tetap bugar.