Latihan kekuatan tidak hanya membangun otot rangka, tetapi juga mendukung kesehatan jantung. Latihan seperti angkat beban ringan, resistance band, dan push-up dapat meningkatkan efisiensi kerja […]
Baca selengkapnyaKategori: Latihan Kekuatan dan Otot Jantung
Kategori ini berfokus pada latihan beban ringan hingga sedang yang tidak hanya membangun otot rangka, tetapi juga mendukung fungsi jantung. Latihan kekuatan dapat membantu jantung bekerja lebih efisien dan meningkatkan kapasitas tubuh untuk menghadapi aktivitas sehari-hari.